nutrisi

                   NUTRISI

Terdapat tujuh kelas makanan iaitu:

1) Karbohidrat
2) Protein
3) Vitamin
4) Mineral
5) Lemak
6) Serat
7) Air

KARBOHIDRAT

Contoh bagi kelas makanan Karbohidrat ialah:

1) Nasi
2) Roti
3) Ubi kentang

Antara fungsi Karbohidrat ialah:

1) Menbakalkan sumber utama kepada badan
2) Menyokong struktur sel
3) Menukarkan karbohidrat yang berlebihan kepada protein dan lemak

Kesan Kekurangan Karbohidrat:

1) Badan menjadi lemah dan tidak bermaya


PROTEIN

Contoh Protein antaranya ialah:

1) Ikan
2) Telur
3) Daging

Antara fungsi Protein ialah:

1) Diperlukan untuk proses pertumbuhan dan memperbaiki sel-sel rosak
2) Sumber tenaga sampingan badan
3) Digunakan untuk sintesis enzim dan hormon

Kesan kekurangan Protein ialah:

1) Menyebabkan penyakir Kwasyiokor